Rigenerarsi all’Hotel Terme Merano

Tornano all’Hotel Terme Merano gli attesi “Yoga Days”, un appuntamento dedicato a chi desidera rigenerare corpo e mente, ritrovare equilibrio interiore e approfondire la pratica dello yoga in un contesto esclusivo. Il programma Yoga Days, in calendario dal 1 al 4 marzo, è stato pensato per offrire ai partecipanti un’esperienza di benessere completa, che unisce momenti di pratica consapevole al comfort della struttura situata nel cuore di Merano e circondata dalle splendide Alpi.

Protagonista del programma è l’Ashtanga Vinyasa Yoga, disciplina che armonizza energia e rilassamento. La pratica quotidiana prevede al mattino una sessione dinamica di Asanas (posizioni) della Prima Serie dell’Ashtanga Yoga, mentre nel pomeriggio spazio a Pranayama (esercizi di respirazione), consapevolezza e Restorative Yoga (pratica rilassante), per accompagnare gradualmente verso un profondo stato di distensione. Ogni giornata alterna Yin & Yang, combinando l’intensità della pratica mattutina con il rilassamento profondo di quella pomeridiana. Completano l’esperienza due momenti Detox quotidiani con shot energizzanti e una gettata di vapore dedicata ai partecipanti. Le lezioni sono guidate da Omar Mura, qualificato esperto di yoga con oltre dieci anni di esperienza. Dal 2013 Omar si reca ogni anno a Mysore, in India, per approfondire questa disciplina, basata su un’esecuzione fluida delle posture accompagnata dal controllo del respiro. Oltre a essere insegnante di yoga, Omar è anche terapista del massaggio con vent’anni di esperienza.